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माता सीता देवी योगेंद्र: पहली महिला योग गुरु
योग भले ही लिंग, आयु और अन्य मानकों के बिना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, यह शरीर के संतुलन और लचीलाई को बढ़ावा देता है और तनाव को प्रभावी तरीके से प्रबंधित करने में मदद करता है। नियमित योग अभ्यास मानसिक शांति और मानसिक स्पष्टता पैदा करता है, और किसी के व्यायाम क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह अधिक ऊर्जा प्रदान करता है और आपके मन को शांति की स्थिति में रखकर दिल की धड़कन को तेज़ करता है।
वो समय जब योग पेश किया गया था, तब केवल पुरुष ही योग आसन और व्यायाम करते थे। महिलाओं को योग व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती थी। श्रीमती सीता देवी योगेंद्र ने योग का फायदा लिंग या आयु के बावजूद सभी के लिए पहचाना और इसलिए महिलाओं को बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए हर दिन योग करने की प्रोत्साहित की।
सीता देवी ने ध्यान दिया कि मासिक धर्म के कारण हार्मोनियल समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं, और गर्भावस्था समस्याओं का समाधान और प्रबंधन योग के अभ्यास से अच्छी तरह से किया जा सकता है। उन्होंने योग को हर महिला के लिए एक स्वस्थ और बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए पहुंचाने का निश्चित निश्चय किया। लेकिन इस काम को करना आसान नहीं था। उन्हें अपने सपने को सच करने के लिए कई बाधाओं का सामना करना पड़ा। वह पहली महिला योग गुरु थी जिन्होंने महिलाओं के लिए योग का मार्ग खोला।
सीता देवी का प्रारंभिक जीवन
सीता देवी योगेंद्र, जिन्हें ‘मां’ के नाम से प्यार से बुलाया जाता है, उनका जन्म 1 जून, 1912 को हुआ था। पांद्रह साल की आयु में, उन्होंने 1927 में सितंबर महीने में श्री योगेंद्रजी से विवाह किया। योगेंद्रजी जी संताक्रूज में योग संस्थान के प्रमुख थे। सीता देवी ने अपने पति योगेंद्रजी द्वारा अपने विवाह के बाद ही योग के दुनिया में परिचय पाया।
सीता देवी और योग
सीता देवी जी के लिए यह कठिन कार्य था कि वह पुरुषों और महिलाओं को योग सबके लिए है और इसे किसी विशेष लिंग से सीमित नहीं किया जाना चाहिए, इस बात को मानने के लिए। वह निर्धारित रूप से खुद को एक उदाहरण के रूप में प्रस्तुत करके महिलाओं को योग के विभिन्न गुणों की पेशकश करने के लिए बाहर निकली। वह एक गृहिणी और योग प्रशिक्षक के रूप में अपनी कर्तव्यों का सफलतापूर्वक पालन करने में सफल रही। योग को शामिल करते हुए, उन्होंने सिर्फ दो साल के समय में योग के बारे में महत्वपूर्ण और पर्याप्त ज्ञान को अपना लिया। सीता देवी को ‘मां’ के रूप में प्यार से बुलाया गया क्योंकि वह पति, बच्चों, और समुदाय के लिए प्यार, देखभाल, समर्पण, और त्याग की जीवन की उत्तम और मर्यादित मिसाल का प्रतिष्ठान थी।
सीता देवी ने संस्थान के सचिव-कोषाध्यक्ष के रूप में काम किया और महिला विभाग के प्रमुख के रूप में भी। उन्होंने अपने अवबोधन और अध्ययन के माध्यम से योग से संबंधित लेख सबके सामान्य ज्ञान को बढ़ाने के लिए कई पत्रिकाओं में योग से संबंधित लेख लिखना शुरू किया। उनके पास मानव शारीरिकीशास्त्र, शारीरिक रचना, और चिकित्सा देखभाल की मूल जानकारी भी थी। उन्होंने ‘द योग इंस्टिट्यूट का जर्नल’ और ‘क्लासिक योग इंटरनेशनल’ के लिए लेख लिखे। इसके साथ ही, उन्होंने संस्थान में ही महिलाओं और बच्चों को योग के बारे में प्रशिक्षण देना भी शुरू किया।
उन्होंने अपने जीवनकाल में 5000 से अधिक मामलों का संचय किया और उनमें हर एक को अपनी किताब में लिख दिया। उनके द्वारा योग के संबंध में प्राप्त ज्ञान और समझ सार्वजनिक चिकित्सकों द्वारा उपयुक्त माना गया। इससे प्रतिष्ठित होता है कि उनकी योग विज्ञान, व्यक्तिगत विकास और सुधार के क्षेत्र में उनकी गहरी ज्ञान थी।
योग सभी के लिए है
श्रीमती सीता देवी वह एकमात्र महिला थी जिन्होंने उस समय यह माना कि योग एक विश्वगत अभियां है और इसे किसी लिंग भेद के तहत रखा नहीं जाना चाहिए। उनका पहला लेख शीर्षक ‘महिलाओं के लिए सरल आसन’ के तहत प्रकाशित हुआ था, जिसे वर्षों के साथ-साथ विभिन्न संस्करणों में प्रकाशित किया गया। उनके अनुसार, योग केवल एक लिंग से सीमित नहीं है, और योग प्राधिकृतियों को अनुमति देता है कि योग का अभ्यास करें, यहां तक कि वेश्याओं को भी। सीता देवी ने या सोचा कि हालांकि पुरुष और महिलाएं मानसिक और भौतिक पहलुओं के मामले में भिन्न हो सकते हैं, योग का उद्देश्य सभी लिंगों के लिए एक समान रहता है।
अपने अनुभवों और सीख के माध्यम से, वह इस निष्कर्ष पर पहुंची कि आधुनिक युग की महिलाओं को बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग अभ्यास की आवश्यकता होगी। इसके लिए उन्होंने योग और महिलाओं के लिए इसकी जरूरत को लेकर कई लेख भी लिखे। प्रत्येक विद्यार्थी और महिला उनकी अद्वितीय सेवा के लिए उनका सम्मान और प्रशंसा करते थे। उनकी पुस्तक के संशोधित संस्करण को महिलाओं के लिए योग पर पहली आधिकारिक पुस्तक घोषित किया गया है, जो पूरी दुनिया में एक महिला द्वारा लिखी गई है। ‘महिलाओं के लिए योग शारीरिक शिक्षा’ पुस्तक का कई भाषाओं में अनुवाद किया गया है।
महिलाओं के लिए योग के लाभ
योग के कई लाभ हैं, लेकिन कुछ विशेष हैं और महिलाओं के पक्ष में हैं। कुछ ऐसे लाभ निम्नलिखित हैं:
- २०१५ में जापानी शोधकर्ताओं के अनुसंधानों ने दिखाया है कि प्रागबल्बाधित योग का अभ्यास करने से गर्भावस्था और प्रसव के दौरान मदद मिल सकती है। इससे केवल तनाव और कूल्हे के दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है, बल्कि प्रसव परिणामों को भी बेहतर बनाया गया है, जैसे कम डिलीवरी का समय।
- यह प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करता है और मेनोपॉज के लक्षणों को भी।
- शोध और अनुसंधान के अनुसार, हड्डियों की मजबूती और हड्डियों की खनिज मात्रा में वृद्धि के साथ सुदृढ़ नींद देखी गई है।
- योग किसी के रक्तचाप को कम कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, और हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।
- यह बढ़ती हुई चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है, वजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, और शरीर को ढालने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
सीता देवी योगेंद्र को मां के रूप में बुलाना कोई आश्चर्य नहीं है। उनके मार्गदर्शन, दृढ़ संकल्प, और महिलाओं के जीवन में योग को शामिल करने में उनकी सहायता प्रशंसनीय है और वर्ष आते जाते हैं और चले जाते हैं। उनका समर्पण और योग के प्रति सेवा महिलाओं को बेहतर शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए मार्ग बनाने में सफल रहा है। उनकी अटल सहायता मानवों के समग्र स्वास्थ्य के सुधार में क्षेत्र में पर्दे उठाने में सफल रही है। उन्होंने 2008 में 97 वर्ष की आयु में इस दुनिया को छोड़ दिया।
समग्र रूप से, वह महिलाओं और लड़कियों के लिए प्रेरणास्पद व्यक्ति थी जो अपने सपनों को पूरा करने या जो वे चाहती हैं, उन्हें प्राप्त करने के बारे में उत्साही हैं। उन्होंने अपने जीवन के दौरान कई महिलाओं और बच्चों को प्रशिक्षित किया और योग के क्षेत्र में साथ ही भारतीय इतिहास में दीर्घकालिक प्रभाव छोड़ा। मां सीता देवी के प्रति टोपी उठानी चाहिए और उनके साहसपूर्ण कदमों के लिए अत्यधिक कृतज्ञता होनी चाहिए, जिनके द्वारके नारीशक्ति के लिए एक नया मार्ग खुला और पीढ़ियों को स्वास्थ्य की दिशा में मार्गदर्शन किया।
